Para los que recién se están enterando del reto para adelgazar sin efecto rebote o llegan tarde, les dejo el menú de la primera semana. Es importante que lean bien la forma en la que haremos esto:
- Pueden elegir un plato de todos los que salen en la lista.
- Todos los platos de la dieta son saludables y equilibrados.
- La diferencia con respecto a otras dietas, es que no tienes esa rigidez de comer lo estipulado para cada día.
- Aquí puedes elegir que comer, en función de lo que tienes en la nevera por ejemplo. No me gusta eso de… tengo en la nevera pescado que se me pondrá malo, pero como es LUNES y el lunes dice que tengo que comer huevos, no puedo comerlo y termina en la basura.
Creo que es muy importante saber organizarse en la cocina y aprender a cocinar con consciencia. Hacerlo de forma sostenible y aprovechando los recursos que tenemos. De esa forma ahorraremos mucho dinero también. De media, una familia española tira a la basura de media unos 1.000 € de comida. Eso se tiene que acabar.
Por eso soy partidario de este tipo de dietas, en donde puedes elegir tu plato, sin repetir más de dos días claro. Hay que poner algunas normas, para que la dieta sea equilibrada y saludable. Así que puedes elegir, pero no puedes repetir ese plato más de una vez. Es decir, solo puedes comer dos veces a la semana ese plato.
Ahora si, sin mas dilataciones.. ¡les dejo el menú de la dieta para adelgazar sin efecto rebote de la semana 1! ¡Hasta el viernes!!!!!! Que es cuando subiré la segunda semana!
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